Tips Mencegah Jerawat Dari Dalam

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh...

Alhamdulillah diberikan waktu luang dan ide oleh Allah Subnahu wa Ta’ala untuk menuliskannya di blog ini. Sebenarnya topik ini ada kaitannya dengan Tips Merawat Wajah Berjerawat, mengapa ada kaitannya ? karena tips ini adalah menjelaskan bagaimana kita mencegah jerawat dari gaya hidup kita, misalkan cara kita makan, tidurnya cukup atau tidak, kita terkena polusi udara atau tidak dan lain sebagainya. Intinya merawat wajah dan tubuh agar terbebas dari jerawat itu tidak cukup hanya perawatan dari luar, menurut saya percuma jika perawatannya super mahal namun tidak diiringi dengan hidup sehat apa gunanya ? wajah memang cantik tapi tubuh serasa kendor, lesu, tidak bersemangat dan cepat lelah. Jadi saya disini tekankan lagi yah kalau saya itu bukan skincare expert atau beauty expert, apalagi ahli kesehatan hihihi.

 Disini saya hanya belajar dari pengalaman-pengalaman yang saya rasakan sendiri, dan belum tentu itu cocok untuk keadaan teman-teman. Jadi mungkin porsi atau ukuran saya dalam berolahraga ataupun makan serta minumnya kurang atau bahkan terlalu lebih bagi teman-teman itu tidak masalah. Karena disini saya hanya berbagi pengalaman yang Alhamdulillah sejauh ini saya rasakan sendiri. Sebenarnya ini masuk kriteria resolusi 2016 sih...hihihi agar lebih merawat diri dan menyehatkan tubuh. Karena tahu sendiri kan di zaman yang modern dan teknologi canggih ini polusi, penyakit, dan kuman datang dari arah mana saja baik itu dari udara yang tercemar asap kendaraan, makanan yang banyak mengandung MSG, terlalu lama di ruangan yang ber-AC dasn sebagainya. Nah, disini saya akan bagikan kepada teman-teman tips menyehatkan tubuh untuk mencegah jerawat dari dalam. Dan ternyata manfaat yang saya dapatkan tak hanya terbebas dari jerawat (yah..walaupun terkadang jerawat muncul saat PMS dan stress) namun juga badan terasa ringan, tidur nyenyak dan lebih semangat menjalani aktivitas.

1   1.  Tidur Lebih Awal dan Bangun Lebih Awal, maksudnya adalah biasakan tidur sebelum jam 22.00 dan bangun juga lebih awal sekitar jam 04.00. jika ada pekerjaan atau tugas yang belum terselesaikan pasti bisa diselesaikan nantinya ketika kita bangun lebih awal, bisa juga diawali dengan bangun 03.00 atau 03.30 lalu dilanjutkan shalat tahajud dan witir maka dijamin sehat secara jasmani maupun rohani.

2  2.  Minum 1 Gelas Air Putih dan Jika Ada Minum 1 Sendok Madu. Mengapa harus minum air putih ? karena untuk menggantikan cairan yang hilang selama kita tidur tubuh pasti mengalami dehidrasi. Dan minum madu sebenarnya opsional yah..bisa minum atau tidak karena Madu mengandung berbagai zat yang baik untuk mencegah berbagai penyakit. Masya Allah .

3  3.   Olahraga. Seperti kita tahu yah..olahraga dimanapun berada dan kapanpun sangat dianjurkan ! bahkan bagi para lansia juga harus olahraga. Nah, bagi kancah muda yang ingin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit terutama jerawat jangan malas-malasan untuk olahraga. Karena olahraga mengeluarkan racun-racun dan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh kita. Olahraga yang bisa dilakukan berbagai macam, jika ingin praktis teman-teman bisa mengunduh video senam di Youtube dan itu sangat banyak ada senam SKJ, senam Aerobic, senam Pilates dan lain-lain. Dan dijamin akan mengeluarkan banyak keringat. Jadi jangan banyak alasan untuk tidak berolahraga karena olahraga juga investasi tubuh sehat loh dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis ^^.

4  4.  Sarapan. Sarapan adalah hal wajib yang harus dilakukan karena sarapan adalah bahan bakar untuk memulai aktivitas jadi jangan abaikan sarapan yah. Nah dalam menu sarapan juga kita harus porsikan jangan semaunya lidah kita. Mengingat kembali sabda Rasulullah Shalallahu’alaihi wa Salam tentang tata cara makan yakni “Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang” dan Alhamdulillah jika dipraktekan memang manjur sekali. Perut jadi tidak sebah, tidak cepat mengantuk dan semangat beraktivitas. Dan biasanya saya mempunyai dua versi dalam sarapan yakni sarapan dengan nasi dan sarapan dengan roti. Biasanya jika saya makan dengan nasi saya hanya mengambil nasi sedikit dan lauknya yang banyak, lauknya sendiri adalah sayur mayur, telur atau beberapa gorengan sebenarnya tidak masalah namun jangan terlalu banyak. Dan jika saya sarapan dengan roti saya biasanya memilih merk roti dari Sari Roti karena Insya Allah bahan pengawetnya sedikit karena masa kedaluwarsa dari rotinya hanya bertahan selama tiga hari saja dan saya biasanya sarapan dengan roti gandum atau roti tawarnya tanpa margarin tanpa selai tanpa apapun dan minumnya susu rendah lemak seperti merk Hilo, Milo, Ovaltine dan sebagainya ^^.

5  5.   Banyak Minum Air Putih. Ini sangat penting karena selain melancarkan peredaran darah dan saluran cerna kita air putih juga memberi manfaat agar kulit selalu lembab dan terhidar dari dehidrasi. The miracle water lah pokoknya, jadi jangan sepelekan. Sebisa mungkin hindari Kafein (boleh sesekali asal tidak sering), susu kental manis (saya sarankan susu rendah lemak saja), minuman bersoda, minuman dingin yang berlebihan. Allah Subnahu wa Ta’ala sudah menyiapkan air yang sehat dan nikmat jadi kenapa harus neko-neko ? sesekali boleh saja meminumnya tapi kita juga harus mengetahui apa manfaatnya dari minuman yang kita minum. Daripada minum minuman seperti itu lebih baik kita meminum jus-jus dari sayur dan buah-buahan. 

6  6.  Makan-makanan yang sehat. Hindari atau jangan terlalu sering makan makanan junk food seperti bakso, mie ayam, hamburger, kebab, sosis, mie instant, mie ramen dan lain sebagainya. Karena makanan-makanan tadi selain mengandung zat berbahaya jika dikonsumsi terus menerus mereka juga mengandung banyak sekali zat pengawet dan MSG berlebihan didalamnya sehingga rasanya gurih dan membuat kita ketagihan. Jadi lebih baik ganti jajanan kita dengan Gado-gado, Rujak Sayur, Spaghetti buatan sendiri tanpa MSG, Ketoprak itu lebih terjamin kehalalannya dan kesehatannya ^^.

7  7. Setiap hari harus makan buah dan sayur. Minimal satu buah atau beberapa sayur harus makan karena mereka sebagai serat dan memberikan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita.

8  8.  Minum-minuman prebiotik. Ternyata selain menyehatkan sistem pencernaan minum-minuman prebiotik juga mencegah dari konstipasi dan sebagai antibiotik. Merk yang terkenal seperti Yakult atau minuman yogurt seperti Cimory, Heavenly Blush juga baik dikonsumsi tidak harus setiap hari namun cukup seminggu 1-2 kali saja.

9  9.  Sesekali minum Jamu. Yap betul ! minum jamu tradisional seperti bratawali, kunyit asam, beras kencur itu semua alami dan dijamin jauh dari bahan kimiawi. Bagi wanita jamu-jamuan seperti ini sangat bermanfaat baik bagi sistem pencernaan, sakit perut karena PMS, membuat kulit lebih bersih dan salah satunya terhindar dari jerawat. Cukup minum jamu dua minggu sekali saja jangan terlalu sering karena jamu-jamuan ini tujuannya mendetoks racun-racun yang ada dalam tubuh kita . ^^

1  10.   Jaga kebersihan diri dan Lingkungan, bagi yang jorok harus segera diperbaiki yah..minimal rajin mengganti sprei dan sarung bantal karena mereka rentan terkontaminasi kuman, sering membersihkan debu dikamar dan rumah, membersihkan alat-alat make up, dan sebagainya.

  11.    Berdoa kepada Allah Subnahu wa Ta’ala, yahh betul sekali setelah berusaha semaksimal mungkin kita gharus berdoa dan memsrahkan segala keputusan kepada Allah Subnahu wa Ta’ala karena Allah lah yang berkehendak atas segala sesuatu di dunia ini.

Alhamdulillah....akhirnya selesai juga memberikan Tips Mencegah Jerawat dari Dalam dan semoga tips ini bermanfaat bagi teman-teman sekalian ^^.

Wassalamu’alaikum warahmatullahiwabarakatuh ...

Tips Merawat Wajah Berjerawat

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh....

Alhamdulillah akhirnya bisa meluangkan waktu di blog tersayang setelah sekian lama offline, dan untuk kali ini saya akan membagikan beberapa tips tentang Merawat Wajah yang Berjerawat. Dan sekali lagi saya tekankan bahwa saya bukan skincare expert ataupun beauty expert, hanya saja ini sesuai dengan pengalaman-pengalaman saya dalam mengatasi susahnya merawat wajah berjerawat. Disini ada dua tips yang akan saya bagi, tips yang pertama yaitu tentang tips merawat dari luar dan tips merawat dari dalam, namun khusus untuk tips yang merawat dari dalam teman-teman bisa klik disini. Dan langsung saja yah, semoga teman-teman bisa menjadikan pengalaman saya sebagai referensi ataupun sebagai patokan. Namun kecocokan dari setiap kulit individu berbeda-beda yah... jadi tetap perhatikan tipe kulit teman-teman dan tentukan perawatan yang tepat.

Okay, sebelumnya saya ingin sedikit menceritakan pengalaman saya yang kurang menyenangkan untuk didengar, karena dulu saat saya masih SMA kulit saya mulus-mulus saja, hanya sedikit berminyak didaerah T yang berarti kulit normal kombinasi. Hanya menggunakan pelembab ber-spf dan compact powder kulit sudah kelihatan mulus dan ter-coverage. Namun semenjak lulus SMA ada saja problem masalah kulit berjerawat saya yang semakin menjadi-jadi dan marajalela. Karena sudah putus asa dan menyerah dengan keadaan kulit yang semakin dirawat justru semakin rewel, akhirnya saya putuskan untuk mendatangi klinik kecantikan namun itu hanya memuaskan pada awalnya dan semakin hari kulit rasanya semakin terkikis karena krim dari dokter tersebut seakan-akan mengikis jerawat saya bukan mengempeskan. 

Alhasil saya beralih ke perawatan merk lokal namun hasil yang didapatkan tidak signifikan, lalu pada akhirnya saya nekat membeli Pure Nature dari Or*flame satu paket yang khusus untuk kulit berjerawat. Namun yang dihasilkan justru jerawat saya semakin menjadi-jadi bahkan sampai seluruh muka. Tapi bukan berarti merk tersebut buruk dari segi kualitas, hanya saja mungkin ada komposisi yang membuat kulit saya semakin alergi atau bisa juga itu adalah purging, tapi kembali lagi saat itu saya masih remaja dan tidak tahu apa itu istilah purging dan istilah breakout. 

For your information, keadaan kulit saya waktu itu sangat mengerikan, jerawat diseluruh bagian wajah penuh terisi, dan hebatnya lagi jerawat tersebut terpendam dan jika dipegang sangat terasa sakit dan pegal. Satu bulan saya malu keluar rumah karena selain berjerawat penuh dan besar-besar wajah saya juga meradang serta merah-merah. Dan pada akhirnya saya nekat mengempeskan dengan Mediklin yang berwarna ungu atas rekomendasi apoteker dari sebuah apotik didaerah saya saat itu. 

Dan setelah lambat laun akhirnya bisa sembuh namun masih sangat mengganggu yaitu bekas dan jerawat masih datang silih berganti. Akhirnya saya coba-coba produk luar seperti AC Clinic dari Etude House tapi tidak mempan. Setelah dipikir-pikir, sepertinya saya terlalu sering berganti-ganti merk lalu pada akhirnya saya berniat konsisten untuk produk yang akan saya gunakan sebagai perawatan wajah berjerawat saya. Saya bertekad untuk memilih-milih produk yang mild dan komposisinya pas untuk kulit berjerawat saya yang sensitif. 

Saat ini kulit wajah saya memiliki tipe yang sangat beraneka macam menurut saya yakni acne prone (rentan berjerawat), kombinasi (berminyak diarea T saja yakni dahi, hidung dan dagu), namun  kulit saya juga terkadang rentan sunburn (cepat memerah saat cuaca panas), sensitif skin (peka terhadap komposisi produk-produk yang keras) dan dry skin (terkadang mengelupas didaerah hidung dan pipi). Huffttt.. amat sangat menyebalkan bukan mempunyai tipe kulit serewel ini. Dan pada akhirnya saya menemukan skincare yang pas untuk merawat wajah saya yang rentan berjerawat. Dan berikut ini adalah langkah-langkah saya untuk merawat kulit berjerawat saya .

Tahap Cleansing

Perawatan yang biasa saya lakukan saya bagi menjadi tiga bagian yakni membersihkan, meregenerasi, dan yang terakhir melembabkan. Berikut penjabaran dari masing-masing bagian. 

Membersihkan

         Langkah ini saya bagi menjadi empat langkah:

•  Milk Cleanser, saya membersihkan semua debu atau makeup yang menempel di kulit saya dengan membersihkan wajah menggunakan milk cleanser dan mengangkatnya dengan kapas. Membersihkannya dengan cara yang lembut yah karena kulit berjerawat gampang iritasi. Berhubung kulit saya sensitif maka dari itu saya memilih produk yang gentle untuk kulit wajah saya yakni dari Viva yang variannya adalah Spirulina. Ini sebenarnya  ditujukan untuk kulit kering namun entah kenapa bahan-bahan yang ada didalamnya tidak membuat kulit saya iritasi sama sekali.

• Facial Wash, menurut saya facial wash/sabun wajah ini benar-benar penting karena selain membersihkan sisa kotoran diwajah kita dia juga bisa mengangkat minyak dari wajah kita. Dan jangan asal yah dalam memilih sabun muka, karena bisa jadi sabun muka itu justru mengiritasi kulit kita. Jadi setelah perjuangan panjang saya memilih sabun muka yang cocok untuk kulit berjerawat yang sensitif seperti saya, pilihannya jatuh kepada Busa Pembersih Sariayu. Sabun ini memberikan kesan bersih namun tidak mengakibatkan kering setelah mencuci muka. Sejauh ini saya sudah repurchase berkali-kali dan Alhamdulillah cocok selain itu sabun ini murah, halal dan gampang dicari dimanapun.

• Facial Scrub, sebenarnya langkah ini opsional yah.. jangan digunakan setiap hari cukup digunakan tiga hari sekali itupun jika teman-teman akan menggunakan masker. Karena tujuan facial scrub ini untuk mengangkat sel kulit mati, mengangkat komedo dan mengangkat kotoran yang menyumbat pori-pori kulit kita. Jadi alangkah baiknya jika Facial Scrub ini teman-teman gunakan sebelum menggunakan masker karena Insya Allah zat-zat yang ada dalam masker akan terserap sempurna ke wajah kita ^^. Dan merk yang biasa saya pakai adalah Facial Scrub Jeruk Sariayu, scrubnya enak dan wanginya so relaxing. Alternatif lain teman-teman bisa coba Facial Scrub dari Wardah yang khusus untuk wajah berjerawat.Tapi untuk membersihkan wajah sehari-hari Facial Scrub ini bisa teman-teman skip jadi langsung lanjut ke  face toner.

• Face Toner, mungkin sebagian teman-teman ada yang merasa asing yah dengan keberadaan toner dan mengapa toner digunakan diakhir ? padahal kan biasanya toner digunakan setelah Milk Cleanser. Seperti deskripsi produknya fungsi Face Toner adalah untuk meringkas pori dan mengangkat sisa kotoran. Dan alangkah baiknya Face Toner ini digunakan setelah mencuci wajah karena dia akan mengangkat sisa-sisa kotoran yang tidak terangkat oleh Facial Wash kita. Di pasaran amat sangat banyak Face Toner yang tersedia. Dan Alhamdulillah saya cocok dengan Face Toner murah yaitu merk Viva Spirulina, Face Toner ini tidak membuat kulit saya kering dan perih justru membuat kulit saya kenyal dan teringkas pori-porinya ^^.

Tahap Regeneration

Meregenerasi

Pada langkah ini khusus untuk sesi masker wajah, mengapa wajah perlu untuk di masker ? karena masker wajah membuat wajah kita calming, mengembalikan kesegaran kulit, menutrisi, mengangkat sel kulit mati dan masih banyak lagi manfaatnya. Dan di pembahasan meregenerasi ini adalah menjabarkan masker-masker yang saya gunakan, yang biasanya saya rutin pakai setelah menggunakan Facial Scrub. Apa manfaat yang saya rasakan setelah menggunakan masker secara rutin ? Alhamdulillah wajah saya lebih “nurut” jarang sunburn dan jerawat jarang muncul. Berikut penjabaran produk-produk masker yang cocok untuk wajah berjerawat, dan saya biasanya menggunakan masker di malam hari karena selain lebih rileks zat-zat masker juga akan meresap saat kita tidur nanti hihihi ^^.

• Himalaya Purifying Mud Mask Kulit Kombinasi Cenderung Berminyak, sudah banyak sekali di forum-forum kecantikan tentang hebatnya masker mineral clay yang sebut saja masker lumpur, karena dia menyerap minyak berlebih dan membersihkan hingga ke pori. Ada satu merk yang fenomenal yakni dari GlamGlow tapi harganya bisa untuk membeli Harddisk! Sangat mahal hanya untuk sebuah masker wajah. Himalaya Purifying Mud Mask ini memang bukan produk Indonesia namun di Impor dari India, sebelumnya saya takut untuk mencoba karena kulit saya rentan sensitif dan alergi bahan-bahan yang keras namun produk ini benar-benar worth it to my skin. Saat pertama digunakan memang produk ini clekit-clekit dan perih dikulit namun setelah kira-kira lima menit rasa itu sudah tidak dirasakan lagi. Masker ini saya funngsikan sebagai masker pembersih jika saya merasa kulit saya kotor dan banyak terserang polusi, selain itu masker ini juga berfungsi untuk mencegah jerawat. Dan sejauh ini Alhamdulillah cocok dan ingin  mencoba seri yang Neem, namun karena Neem ditujukan untuk kulit berminyak jadi saya sedikit ragu.

• Ovale Facial Mask Bedak Dingin Whitening For Acne Care , masker ini memang benar-benar mendinginkan kulit sesuai namanya. Biasanya saya gunakan saat saya sudah terlalu lama dibawah sinar matahari, dan wajah saya sudah seperti kepiting rebus atau jika wajah saya sudah benar-benar butuh pertolongan karena jerawat menyerang dan meradang. Facial Mask ini benar-benar menjalankan fungsinya dengan baik. Biasanya jika wajah saya berjerawat kemerahan meradang dan muka memerah saya langsung menggunakan masker ini dan saya gunakan dua hari berturut-turut Alhamdulillah jerawat sedikit mengempis dan yang jelas kemerahan hilang wajah normal kembali. Dan lucunya masker ini berisi butiran-butiran dan harus dihancurkan dulu sebelum digunakan ^^.

• Sariayu Masker Beras Putih, untuk masker ini saya gunakan jika wajah saya benar-benar tidak ditumbuhi jerawat karena masker ini saya fungsikan untuk menghilangkan bekas jerawat. Sejauh ini cukup mencerahkan jadi semoga saja bekas jerawat menipis. Harapan saya untuk mengurangi bekas jerawat hanya dari masker whitening karena jika menggunakan krim pencerah pasti wajah saya akan merasa panas dan iritasi, jadi maskeran saja .

 

Tahap Mousturizer

Melembabkan 

Langkah terakhir adalah melembabkan, pada langkah ini saya rangkap jadi dua rutinitas yah yang pertama untuk siang hari dan malam hari.

• Wardah Hydrating Aloe Vera Gel, sejak pertama di launching di Fanspage nya Wardah saya sudah menantikan sekali produk ini segera dipasaran. Melihat produk aloe vera gel biasanya hanya dari produk luar negri seperti merk Nature Republic Aloe Vera Soothing gel membuat hati ini miris ingin memiliki si gel lidah buaya ini. Dan Alhamdulillah Wardah merilis produknya, dan benar-benar gel ! sebenarnya produk ini untuk seluruh tubuh termasuk wajah. Namun saya gunakan hanya untuk wajah karena memang cocok dan harganya agak menguras kantong mahasiswa. Tapi dengan harga dibawah Rp 50.000 Wardah ini memiliki isi 100 ml jadi bisa memakan waktu lama untuk menghabiskannya. Nah pelembab ini tidak mengandung SPF jadi saya gunakan hanya untuk pelembab di siang hari dan malam hari. Dan jika di siang hari biasanya setelah gel ini meresap saya lanjutkan ke step menggunakan Sunscren namun jika di malam hari saya lanjutkan ke spot treathment yaitu Sariayu Acne Care Lotion, yang saya oleskan hanya untuk titik-titik jerawat dan membutuhkan waktu 2-5 hari mengempeskan tergantung besar kecilnya jerawat dan Alhamdulillah tidak ada iritasi sama sekali ^^.

• Wardah Sun Care Sunscreen Gel SPF 30 Skin Protector PA ++, entah kenapa saya sangat cocok dengan kandungan Aloe Vera mungkin karena Aloe vera menjanjikan meredakan sunburn yah, jadi saya sangat cocok. Dan Alhamdulillah saya sangat cocok dengan Sunscreen dari Wardah ini. Jadi tidak pernah malas menggunakan Sunscreen. Teman-teman, harus tahu yah kalo wajah berjerawat pun harus wajib tetap menggunakan pelembab dan Sunscreen karena akan mencegah kulit kita dari kekeringan, polusi, radikal bebas, debu dan kotoran serta paparan sinar matahari yang membuat jerawat kita meradang dan bekas jerawat kita menghitam akibat paparan sinar matahari. Jadi jangan tinggalkan rutinitas menggunakan Sunscreen yah  .

• Marcks’ beauty Powder, langkah berikutnya adalah bedak ! loh kok langsung bedak ? tidak foundation, concealer atau BB cream terlebih dahulu ? Untuk wajah berjerawat sebaiknya skip semua peralatan makeup itu karena akan memperparah keadaan kulit kita. Dan tujuan menggunakan bedak ini adalah untuk menghilangkan kilap dari pemakaian sunscreen tadi, sehingga wajah kita lebih matte dan tidak gampang berminyak. Insya Allah bedak Marcks’ ini juga cocok utnuk kulit berjerawat karena dia mengandung bahan-bahan yang anti alergi. Sejauh ini Alhamdulillah aman, nyaman dan terkendali.

Alhamdulillah dan syukron katsiran untuk teman0teman yang berkenan mampir dan membaca postingan saya dari awal hingga akhir. Semoga bermanfaat ^^.

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh...